「ガストに行きたいけど、うちの子、卵と乳のアレルギーがあるから食べられるメニューあるかな…？」
そう思って悩んでいる方、多いのではないでしょうか？
私もその一人でした。
でも今回、実際に卵・乳アレルギーを持つ3歳の息子とガストに行ってみたところ、「あ、これならまた来たい！」と思える体験ができたんです。
この記事では、そんな我が家の体験をもとに、ガストでアレルギーっ子が食べられるメニューや、注文時の注意点、公式のアレルギー表の使い方などを、分かりやすくお伝えします。
ガストってどんなお店？ファミリー層に愛される定番ファミレス！
まずは簡単にガストについてご紹介します。
ガストは、すかいらーくグループが全国に1240店舗以上を展開する、ファミリーレストランの代表格。
同じグループにはバーミヤン・ジョナサン・しゃぶ葉・夢庵などもあり、家族連れに人気のブランドがたくさんあります。
私たちが訪れたのは郊外の大型店。
広い駐車場、明るい店内、子供用イスも完備されていて、まさに「子連れ大歓迎」という雰囲気でした。
注文前に確認必須！ガストのアレルギー表が超便利！
食物アレルギーのある家庭にとって、事前にアレルギー情報をチェックできるかどうかは超重要ポイント。
ガストでは、公式ホームページでアレルギー情報を簡単にチェックできるシステムがあります。
特定のアレルゲン（卵、乳、小麦など）を除外して、「食べられるメニューだけを表示」することができるんです！
▶【公式アレルゲン検索ページはこちら】
この機能、めちゃくちゃ使いやすくて便利！
スマホからでも見やすいので、お店に行く前に自宅で確認しておくのがおすすめです。
実際に注文したメニュー！卵・乳アレルギーでも食べられたもの
それではいよいよ、私たちが実際に注文したメニューをご紹介します！
低アレルゲンメニューが頼れる！
ガストでは、特定原材料8品目（卵・乳・小麦・そば・落花生・えび・かに・くるみ）を使用していない「低アレルゲンメニュー」がいくつかあります。
- 低アレルゲン ハンバーグカレープレート
- 低アレルゲン ラッキーハンバーグカレーライス
- 低アレルゲンプリン
特に驚いたのがプリン！
プリンって、通常は卵も乳もたっぷり使われているイメージですよね。
でもこの「低アレルゲンプリン」はそれらを使っていないんです。
うちの息子にとっては“人生初プリン”。
嬉しそうにスプーンですくって、ニコニコしながら食べていました。
親としても、その姿にほっこり。
低アレルゲン以外でも意外といける！要チェックのメニュー
アレルゲン除外検索を活用して調べた結果、以下のような通常メニューでも食べられるものがありました（2025年8月現在）。
- から好しの唐揚げ（単品）
- チキンステーキ
- ミニ大葉おろしうどん（だし要注意）
- ねぎとろ丼
- ポテトフライ
※唐揚げやうどんに関しては、製造ラインのコンタミ（混入）リスクがあるため、念のため事前確認・店舗スタッフへの声かけがおすすめです。
食べられなかったメニューも…ここには注意！
もちろん、すべてのメニューが食べられるわけではありません。
以下は、卵・乳アレルギーがあると基本的に避けたほうが良いメニューです。
- グラタン、ドリア類（乳NG）
- ピザ（チーズNG）
- パスタ類（卵 or 乳含むものが多い）
- デザート系（ほぼ乳使用）
- 一部ハンバーグ系（つなぎに卵や乳が含まれることが多い）
低アレルゲン以外の通常メニューを注文する際は、アレルギー表を必ずチェックし、可能であれば店員さんに直接確認するのがベストです。
ガストは家族連れに優しい工夫がいっぱい！
ガストは味やメニューのバリエーションだけでなく、子ども向けのサービスが充実しているのも魅力です。
🎁アンパンマンのキッズポイントカード
キッズメニューを注文すると、ポイントカードにスタンプがもらえます。
ポイントがたまると、アンパンマンのグッズがもらえるんです！
我が家では、小皿やマグカップをゲットしました。
子どもにとっても特別なご褒美になるので、外食がもっと楽しいものになりますよ。
🏠テイクアウト＆デリバリーも充実！
もし外食が心配な場合は、ガストのテイクアウトや出前館、Uber Eatsなどを活用するのもアリ！
自宅でゆっくり安心して食べられるのは、アレルギー家庭には嬉しいポイントです。
お得に外食！すかいらーくの株主優待も活用しよう
もし株式投資をしている、または検討している方がいれば、すかいらーくグループの株主優待もチェックしてみてください。
- 100株～299株 → 年間4000円分
- 300株～499株 → 年間10000円分
- 500株～999株 → 年間16000円分
- 1000株以上 → 年間34000円分
この優待券はガストをはじめ、すかいらーくグループ全店舗で使えるので、外食のハードルが下がります。
まとめ：ガストはアレルギーっ子の外食先として“アリ”！
ガストは、アレルギーがあるからといって「外食はムリ」と諦めがちなご家庭でも、工夫次第で安心して楽しい食事ができるファミレスです。
- 低アレルゲンメニューの存在
- 公式アレルゲン表の分かりやすさ
- スタッフの丁寧な対応
- 子どもが喜ぶサービスいろいろ
今回の体験を通して、我が家は「またガスト行きたいね〜」という会話が自然と出てきました。
もちろん注意は必要ですが、アレルギーっ子の外食デビューや、ちょっとした息抜きにぴったりの場所だと感じました。
この記事が役立つのはこんな人！
- 卵・乳アレルギーの子を持つパパママ
- 外食に悩んでいるアレルギー家庭
- アレルゲン対応ファミレスを探している人
- ガストでアレルギー対応ができるか不安な方
少しでも不安が減り、「あ、ガストなら行けそうかも！」と前向きな気持ちになっていただけたら嬉しいです。
関連リンク
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